눈물 가득! 안구 건조증에 효과적인 음식들

안구 건조증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 불편함을 초래할 수 있습니다. 하지만 적절한 식습관을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 안구 건조증에 도움이 되는 음식을 소개하고, 눈 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 살펴보겠습니다.안구 건조증에 좋은 음식1. 오메가-3 지방산대표 음식: 고등어, 연어, 아마씨, 호두오메가-3 지방산은 눈의 염증을 줄이고 눈물의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 기름진 생선은 풍부한 오메가-3를 제공하므로 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.▶오메가3 먹는 시간: 최적의 섭취 방법, 효능과 주의사항 오메가3 먹는 시간: 최적의 섭취 방법,효능과 주의사항오메가-3 지방산은 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는..