계란: 뇌 건강의 숨겨진 영웅

우리는 종종 건강한 몸을 위한 식단에 대해 이야기하지만, 뇌 건강을 위한 식단은 어떨까요? 최근 연구에 따르면, 우리가 매일 아침 식탁에서 만나는 평범한 계란이 인지 기능 향상에 놀라운 역할을 할 수 있다고 합니다. 계란이 기억력의 비결일 수 있다연구 결과: 계란과 인지 기능의 연관성2024년 8월 'Nutrients' 저널에 발표된 연구에 따르면, 계란 섭취와 인지 기능 사이에 강한 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 특히 노년층 여성에게서 이러한 경향이 두드러졌습니다.주목할 만한 점은 다음과 같습니다:일주일에 최소 2~4개의 계란을 섭취한 사람들은 계란을 거의 먹지 않은 사람들에 비해 4년 동안 인지 능력 감소 속도가 더 느렸습니다.계란을 자주 섭취한 그룹은 의미 기억력과 실행 기능에서 더 높은 점수를 기..