운동 전 피해야 할 음식 7가지

운동 전 섭취하는 음식은 운동 성과와 신체 상태에 중요한 영향을 미칩니다. 적절한 음식을 섭취하면 에너지를 보충하고, 운동 중에 근육이 제대로 작동할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 반대로 잘못된 음식을 선택하면 운동 성과를 저해하고, 소화 문제를 일으키거나 심지어 부상을 유발할 수 있습니다. 여기에서는 운동 전에 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 전 먹으면 안 되는 음식1. 고지방 음식설명: 버터, 치즈, 튀김 음식 등 고지방 음식은 소화 시간이 길어 운동 중 불편함을 초래할 수 있습니다. 이러한 음식들은 지방 함량이 높아 에너지원으로 유용하지만, 섭취 후 소화 과정이 느려지기 때문에 운동 전에는 적합하지 않습니다. 특히, 고지방 음식은 위장에 부담을 주어 소화 기능을 저하시..