공복에 절대 먹으면 안 될 음식

우리는 종종 바쁜 일상 속에서 식사를 건너뛰거나 공복 상태로 오랜 시간을 보내곤 합니다. 그러나 공복일 때 섭취하는 특정 음식들은 우리 건강에 해로울 수 있습니다. 이 글에서는 공복에 피해야 할 음식들과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 공복에 절대 먹으면 안 될 음식1. 커피아침에 일어나자마자 커피를 마시는 것은 피해야 합니다. 특히 진한 블랙커피는 공복에 마시면 문제가 될 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다:커피에 함유된 카페인이 위산 분비를 촉진합니다.이로 인해 팽만감, 메스꺼움, 역류와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.카페인은 식도 하부 괄약근(LES)을 열어 위 내용물이 식도로 역류할 수 있게 합니다.이러한 부작용을 줄이려면 커피를 마시기 전에 고단백 또는 고지방 간식을 먼저 섭취하는 것..