브라질너트의 모든 것: 효능과 부작용, 그리고 안전한 섭취량

브라질너트(Brazil nut)는 남미 원산의 견과류로, 고유한 맛과 풍부한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 브라질너트는 비타민, 미네랄, 특히 셀레늄의 뛰어난 공급원으로 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과도한 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 브라질너트의 효능과 부작용을 자세히 살펴보겠습니다.브라질너트의 효능과 부작용브라질너트의 효능강력한 항산화 작용브라질너트는 셀레늄이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 셀레늄은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 노화와 질병을 늦추는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 피부가 더 건강하게 보이고, 신체 내부의 다양한 시스템이 원활하게 작동할 수 있습니다.면역력 강화셀레늄은 면역 시스템을 지원하고, 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다. 이..