편안한 잠을 위한 간식 추천 5가지

오늘은 편안한 잠자리를 위해 추천하는 간식 5가지를 소개해드리려고 합니다. 밤에 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있지만, 적당한 간식은 오히려 숙면을 도와줄 수 있습니다. 그럼, 어떤 간식이 좋은지 함께 살펴볼까요?최고의 취침 간식 5가지1. 바나나바나나는 항산화제, 미네랄, 비타민이 풍부합니다. 바나나는 천연 수면제라 불릴 만큼 잠자리에 들기 전에 좋은 간식입니다. 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 들어있어, 이는 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 도와줍니다. 이 두 가지는 수면을 유도하는 호르몬으로, 편안한 잠을 취할 수 있게 해 줍니다.2. 아몬드아몬드는 마그네슘이 풍부하여 근육 이완을 도와줍니다. 또한, 아몬드에는 단백질과 건강한 지방이 함유되어 있어 배고픔을 억제하고 밤새도록 포만감을 유지시..