아침 커피, 정말 피해야 할까요? 진실과 오해

많은 사람들이 하루를 시작하는 가장 중요한 의식 중 하나로 커피를 꼽습니다. 아침에 커피 한 잔을 마시면 잠에서 깨어나 활력을 찾는 기분이 들기도 하죠. 그러나 최근 들어 "아침에 커피를 마시면 안 된다"는 주장이 종종 언급되고 있습니다. 과연 이 말은 사실일까요? 이 글에서는 아침에 커피를 마시는 것과 관련된 다양한 의견과 과학적 근거를 살펴보겠습니다. 아침에 커피를 마시면 안 되는 이유1. 아침 커피와 코티솔 수치코티솔의 정의와 기능: 코티솔은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 스트레스 호르몬입니다. 이 호르몬은 혈당 수치를 조절하고, 신체에 필요한 에너지를 공급하며, 우리의 몸과 마음을 깨어있는 상태로 만드는 중요한 역할을 합니다. 특히 아침 시간대에는 우리 몸이 자연스럽게 코티솔을 더 많이 분비하여..