퇴행성 관절질환 증상 완화를 위한 필수 음식 6가지

퇴행성 관절질환(골관절염)은 관절 연골이 마모되면서 발생하는 만성 질환으로, 통증과 운동 제한을 초래합니다. 이 질환을 관리하고 증상을 완화하기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 여기서는 퇴행성 관절질환 증상이 좋아지기 위해 꼭 먹어야 할 음식들을 자세히 알아보겠습니다. 퇴행성 관절질환 증상이 좋아지려면 꼭 먹어야 할 음식1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 퇴행성 관절질환에서 염증은 통증과 연골 손상을 악화시키기 때문에, 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 참치 등의 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨드, 호두 등이 있습니다. 이들 식품은 규칙적으로 섭취함으로써 관절의 염증..