참치 샐러드 레시피: 간편하게 즐기는 건강식

참치 샐러드는 빠르고 간편하게 만들 수 있으면서도 영양이 풍부한 음식으로, 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 훌륭한 선택입니다. 참치는 단백질과 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 건강한 식단에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 신선한 재료로 맛있고 건강한 참치 샐러드를 만드는 방법을 소개하겠습니다.참치 샐러드 만들기재료참치: 1캔 (물기 제거)양상추: 2컵 (잘게 썬 것)방울토마토: 1컵 (반으로 자른 것)오이: 1개 (슬라이스)적양파: 1/4개 (얇게 슬라이스)아보카도: 1개 (깍둑썰기)올리브유: 2큰술레몬즙: 1큰술디종 머스터드: 1작은술 (선택 사항)소금: 적당량후추: 적당량허브: (파슬리, 바질 등) 약간 (선택 사항)조리 방법재료 준비:참치 캔의 물기..