커피 과다 섭취의 위험: 주의해야 할 건강 문제 6가지

커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료로, 많은 사람들이 하루를 시작하거나 집중력을 높이기 위해 즐겨 마십니다. 그러나 커피를 과도하게 섭취하면 건강에 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기서는 커피를 너무 많이 마실 때 발생할 수 있는 주요 위험들을 자세히 살펴보겠습니다. 커피를 너무 많이 마시면 발생하는 부작용과 예방 방법1. 카페인 중독 및 불면증카페인은 중추신경계에 자극을 주어 각성 효과를 일으킵니다. 이러한 각성 효과 덕분에 사람들은 피로를 덜 느끼고 집중력을 유지할 수 있습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 불면증을 유발할 수 있습니다. 커피를 너무 많이 마시면 수면 주기가 방해받아 잠들기 어렵거나 깊은 잠을 이루지 못하게 됩니다. 이로 인해 피로가 누적되고, 일상생활의 질이 저하될 수 있습니..