야채와 과일 중심 식단: 몸에 미치는 영향과 주의 사항

건강을 개선하고 체중을 조절하기 위해 많은 사람들이 야채와 과일 중심의 식단을 선택합니다. 야채와 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 이들만으로 식단을 구성할 경우에도 다양한 신체적 변화가 발생할 수 있습니다. 이번 블로그 글에서는 야채와 과일만 먹었을 때 몸에 일어나는 현상과 그에 따른 장점 및 단점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 야채와 과일만 먹었을 때 몸에서 일어나는 변화1. 영양소 부족의 위험단백질 부족: 야채와 과일은 대부분 단백질 함량이 낮거나 거의 없습니다. 단백질은 신체의 여러 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소로, 근육 조직의 유지와 재생, 면역 시스템의 강화, 효소와 호르몬의 생성 등에 핵심적인 역할을 합니다. 충분한 단백질을 섭취하지 못..