당신이 몰랐던 오크라의 효능과 부작용, 안전하게 즐기는 방법

오크라는 주로 열대 및 아열대 지역에서 재배되는 채소로, 영어로는 ‘Lady’s finger’라는 별명으로도 불립니다. 부드러운 식감과 약간 끈적이는 성질 때문에 다양한 요리에 활용되며, 건강에 좋은 여러 가지 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 하지만 오크라에도 부작용이 존재할 수 있으니, 오늘은 오크라의 장점과 단점을 모두 자세히 알아보겠습니다. 오크라: 소화부터 혈당 조절까지, 하지만 주의할 점은?1. 오크라의 효능1) 소화 건강 개선오크라는 소화 건강에 매우 유익한 채소입니다. 이 채소에는 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸의 소화 시스템을 효과적으로 지원합니다. 수용성 섬유질은 장내 유익균의 중요한 영양원이 되어 소화 기능을 전반적으로 향상합니다. 이는 장내 미생물 균..