눈 건강을 위한 당근외의 먹거리 6가지

눈은 우리가 세상을 보는 창문이자 중요한 감각기관 중 하나입니다. 따라서 우리는 눈 건강을 유지하기 위해 올바른 먹거리를 섭취해야 합니다. 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 당근 이외의 먹거리에 대해 알아보겠습니다.눈 건강에 중요한 영양소우리가 먹는 음식이 눈 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 눈 건강을 지원하기 위해 몇 가지 핵심 영양소가 권장됩니다.루테인 및 제아잔틴: 이것은 주로 짙은 잎채소에 발견되는 항산화제입니다. 백내장 및 기타 만성 안과 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.비타민 C: 많은 과일과 채소에 포함되어 있는 항산화제로서 노화 관련 황반변성 및 시력 상실을 예방하는 데 도움이 됩니다.비타민 E: 식물성 기름과 견과류에 발견되는 항산화제로서 건강한 눈 조직을 보호합니다.아연: 해산물과 견과류에 ..